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Data de entrada: 3 de dez. de 2018
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10 de jul. de 2019 ∙ 1 min
Quer ter um antebraço definido? Então confira!
Rosca de punho é um ótimo exercício para treinar os antebraços, mas é preciso implementá-lo de maneira correta, visto que favorecer...
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1 de jul. de 2019 ∙ 1 min
Afundo é ótimo exercício para definir coxas e bumbum; veja como fazer...
Movimento muito comum no treino de pernas, o afundo é um exercício unilateral e multiarticular ou seja que envolve vários músculos ao...
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21 de jun. de 2019 ∙ 1 min
Ponte: um exercício, muitos benefícios
Assim como a Anilha é uma ferramenta versátil, podendo ser utilizada em diversos exercícios e com objetivos vastos, existem exercícios...
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