Rosca de punho é um ótimo exercício para treinar os antebraços, mas é preciso implementá-lo de maneira correta, visto que favorecer apenas uma versão do exercício (seja com pegada supinada ou pronada) poderá causar desiquilíbrios e lesões.
Independente da forma usada, é essencial dar foco a qualidade da execução e não forçar o uso de cargas inadequadas.
O importante é exercitar-se de forma correta!
Para isso, confira nosso vídeo acima!